心理健康教案
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。快來參考教案是怎么寫的吧！下面是小編為大家整理的心理健康教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康教案1
活動目標(biāo)：
1.初步了解人類生命誕生過程，進行性的啟蒙教育
2.激發(fā)對父母的敬愛，對生命的真愛之情。
3.在游戲中體會媽媽懷胎十月的辛苦，從而激發(fā)幼兒愛媽媽的情感。
活動準(zhǔn)備：
PPT
特邀嘉賓：
一名孕婦
活動過程：
一．教師以親切溫和的語言創(chuàng)設(shè)一種氛圍，吸引和感染幼兒，激發(fā)幼兒的認識興趣。
小朋友，每一個生命開始的時候都曾經(jīng)在一個溫馨神奇的地方度過了近十個月的幸福時光，你知道這個地方在哪里嗎？他叫什么名字？
二．演示胎兒在母親子宮內(nèi)的彩色透視圖，
教師引導(dǎo)幼兒一邊觀察一邊講述這個溫馨神奇的地方在媽媽肚子里，它是一個奇妙的宮殿，它的名字叫做子宮（幼兒跟讀"子宮"二字，加深印象）這里很安全，也很溫暖。我們每一個人都曾經(jīng)在這個奇妙的宮殿里慢慢長大，變成可愛的小天使，然后從這里來到美好的世界上。小朋友你想知道我們是怎么來到這個地方的嗎？
三．引導(dǎo)幼兒欣賞和理解幻燈片的畫面內(nèi)容（鼓勵幼兒用語言大膽描述）
圖1.爸爸媽媽很相愛，他們結(jié)婚了，這是他們的結(jié)婚照。
圖2.爸爸的精子王子和媽媽的卵（Luan）子公主也相愛了，他們結(jié)合在一起，就變成以一個小天使住進了媽媽肚子里的皇宮中圖3，媽媽懷孕了，她穿著孕婦裝，臉上充滿著幸福感。我們在媽媽的子宮里一天天長大，所以媽媽的肚子也越來越大。
圖4，小天使來到了人間！爸爸媽媽特別高興小結(jié)：小朋友，你們都是這樣來到這個世界上的，你們都是爸爸媽媽最疼愛的小天使。
四.請?zhí)匮钨e出場，進
一步激發(fā)幼兒興趣今天，老師特別邀請了一位懷孕的老師來我們班做客，我們一起來向老師問好（請?zhí)匮钨e用通俗易懂語言談?wù)剳言泻蟮母惺埽層變撼醪搅私庠杏粋�生命的艱辛及父母對孩子的期待和熱愛，激發(fā)幼兒對父母的敬愛，對生命的珍愛之情）1.可讓幼兒輕輕撫摸孕婦的肚子或者聽聽胎心。
五．游戲環(huán)節(jié)。
1.體驗當(dāng)孕婦小朋友，現(xiàn)在我們都知道我們的.生命來之不易，爸爸媽媽很辛苦，也付出了很多，特別是媽媽，真的是無法用言語來描述她的不易，今天我們就當(dāng)一次懷著寶寶的媽媽，（讓小朋友帶一個小瑜伽球賽在衣服里體驗根據(jù)提示做一些家務(wù)，和日�；顒�，體驗懷孕過程中的辛苦）注意做動作的時候還要保護好你的寶寶2.談?wù)勛鰦寢尩母惺?小朋友做媽媽的感覺怎么樣？"（幼兒討論）"我們剛才僅僅做了5分鐘媽媽，就有這么多的感受，想一想，媽媽在孕育我們的這十個月中，有多少個5分鐘呢？在這十個月中，媽媽會嘔吐、感到疲勞，負擔(dān)會隨著你的長大一天天加重�？蓩寢屧倏�、再累，她也不怕，因為有了你，媽媽就是最幸福的人！""媽媽從懷你們到生你們，一直到把你們養(yǎng)這么大，付出了很多心血，也很辛苦，你們應(yīng)該如何關(guān)心媽媽呢？"（幼兒自由討論并回答）"我們小朋友確實長大了，懂事了，真的很不錯！今天回家就請你大聲地把心里話對媽媽講出來吧！
心理健康教案2
活動目標(biāo)
1.通過繪本的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道什么是困難，在遇到因難時應(yīng)該怎么辦。
2.教育學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到困難時，不慌張、不急躁，尋找解決問題的辦法。
3.培養(yǎng)他們獨立意識和應(yīng)對困難的勇氣，使孩子具有應(yīng)付困難的心理承受能力。
重點難點重點：
重點：培養(yǎng)他們獨立意識和應(yīng)對困難的勇氣，使孩子具有應(yīng)付困難的心理承受能力。
難點：教育學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到困難時，不慌張、不急躁，尋找解決問題的辦法。
活動準(zhǔn)備
繪本PPT、電網(wǎng)。
活動過程
一、出示繪本封面，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
教師：小朋友們，還有一個月我們就要畢業(yè)了，在學(xué)校里生活的三年里大家哭過、笑過、玩過、鬧過，那你們有遇見過困難嗎？遇到因難時你是怎么解決的呢？
今天老師帶來了一本很好看的繪本，故事里有個小動物也遇到了困難，那么，它是怎么做的呢？我們一起來看看發(fā)生了什么事情？
二、欣賞繪本
1．出示書面，問“書的名字叫什么？”看著畫面猜一猜是講了的故事呢？我們一起來看看。
——小熊為什么會掉進洞里？
弗洛格挖的洞深深的，小熊聽不到弗洛格的聲音便把身子探到洞口，“撲通”一聲掉到了深深的，黑暗的洞里。
——弗洛格和小熊被困在洞里時都做了什么？
小熊哭著喊道：“我餓了，我再也不能和老鼠釣魚了，再也看不到野兔朋友了。”弗洛格沒有哭。他非常平靜的安慰小熊，還告訴小熊要勇敢些！弗洛格又和小熊一起喊：“救救我們吧！”和小熊一起唱歌鼓勵自己。
——大家是怎么把他倆從洞里救出來的？
鴨子發(fā)現(xiàn)了，叫來老鼠，老鼠扛了一把長梯子到洞里，把他們救出來了。
小結(jié)：其實沒有什么困難是我們解決不了的，遇到困難我們應(yīng)該深呼吸、靜下來思考，怎么樣做才能解決困難。事情往往沒有我們想象的那么糟糕。我們要用積極的心態(tài)去面對困難，并且戰(zhàn)勝困難。
三、挑戰(zhàn)困難（過電網(wǎng)）
1．介紹游戲內(nèi)容
——弗洛格要去小兔家做客，可是它在路上遇到了一個困難，弗洛格試了好幾次都沒通過，請小朋友們來試試，看小朋友們能不能順利通過。
2.組織學(xué)生進行討論，隨后進行游戲。
——現(xiàn)在，老師請小朋友們一起討論怎么樣才能安全通過這條電網(wǎng)路，請認真思考后，就可以大膽試試了。
3.稍加難度（間隔縮�。垖W(xué)生進行挑戰(zhàn)。
小結(jié)：你們真棒，有幾位小朋友一下子就過去了，看來剛才的那段路上的電網(wǎng)對小朋友們來說，并不是很困難。我們一起來看看，接下來這段“路”會是怎樣的？
4.請成功過關(guān)的'學(xué)生分享成功的經(jīng)驗，幫助未通關(guān)的學(xué)生總結(jié)原因，請失敗的學(xué)生再試一次。
——這次的“電網(wǎng)”，有些小朋友不小心就觸碰了，但還是有小朋友通過了，我們來聽一聽，他有什么通關(guān)秘訣。
5.在“電網(wǎng)”兩邊加上障礙物（鉆圈），再次邀請學(xué)生嘗試。
——還有最后一段路，通過這段路，我們就能安全了。
小結(jié)：你們都是熱心腸的好孩子，幫助弗洛格成功的通過了這條障礙重重的小路。你們敢于挑戰(zhàn)困難，遇到過不去的難關(guān)時，會靜下來思考想辦法。弗洛格有你們這些好朋友，它可真幸福。
活動反思
通過本次活動讓學(xué)生知道生活中會遇到一些想不到的困難，而困難是能克服的，教育孩子克服依賴思想，明白困難并不可怕，重要的是鼓勵孩子獨立面對困難，正視困難，樹立自信，不慌張、不急躁，心平氣和的以良好的心態(tài)去尋找解決問題的辦法。從而克服困難，戰(zhàn)勝困難，“經(jīng)歷風(fēng)雨才難見彩虹！”
心理健康教案3
活動目標(biāo)：
1.能夠通過繪本故事感受媽媽的愛并且表達出來。
2.了解媽媽的辛苦，能夠用力所能及的事情來幫助媽媽。
3.愿意與同伴分享自己對媽媽的愛，喜歡參與集體活動。
活動準(zhǔn)備：
1.ppt繪本故事《我媽媽》
2.視頻
3.音樂《世上只有媽媽好》、《我的好媽媽》
活動過程：
一、導(dǎo)入
放《世上只有媽媽好》的歌曲，聲音由弱到強，教師輕輕哼唱進入課堂。
1.小朋友們，你們知道這首歌的名字嗎？
2.聽到這首歌詞時，你的腦海中出現(xiàn)了哪些情景？你的心里有什么感受？
3.誰能說一說這首歌表達了怎樣的情感？ （母愛的偉大、我們對媽媽的愛）
二、聽繪本故事，說說我們的媽媽
教師："今天，老師給小朋友帶來了一個繪本故事，我們一起來聽一聽，好不好？"
�。ㄐ∨笥褌円Q起耳朵來聽，等故事聽完了老師會有問題問你們）
聽完故事后，教師提問：
1.故事里的小朋友說他的媽媽是什么呢？老師先來說，故事里面說他的媽媽是個大廚師......是個神奇的畫家......是個大力士......還有什么呢，請小朋友們舉手回答。
2.現(xiàn)在讓我們再回顧一遍故事，看看小朋友們說的對不對......（真棒，小朋友們給自己鼓鼓掌）
3.聽完了故事，請小朋友說一說自己的媽媽。
4.最后我們要跟我們的媽媽說一句什么話呢？（我愛她，永遠愛她）
三、看視頻，用自己的行動表現(xiàn)對媽媽的愛
1.小朋友們說一說兩個視頻分別講的什么內(nèi)容。
視頻一：小朋友的'媽媽給他送牛奶
視頻二：媽媽給奶奶洗腳，小朋友給媽媽洗腳，還給她講小鴨子的故事
2.教師："視頻里的小朋友愛他的媽媽，所以給她媽媽洗腳，那我們也愛我們的媽媽，我可以為我們的媽媽做些什么呢？".......
比如媽媽下班回家，我們可以做些什么呢？......
3.聽歌做動作
結(jié)束語：
今天我們從繪本故事還有視頻里都知道了媽媽對我們的愛，那我們小朋友是不是也很愛自己的媽媽呀？可是我們有些小朋友的媽媽都不知道呢，所以我們也要大聲說出我們對她們的愛。今天回到家看到媽媽，我們要對媽媽說什么呢？讓我們大聲說出來。
心理健康教案4
教案主題：
關(guān)注心理健康，快樂成長
班會目標(biāo)：
1、學(xué)生能夠理解心理健康的概念和意義。
2、學(xué)生能夠掌握一些心理健康的調(diào)節(jié)方法。
3、學(xué)生能夠認識到心理健康的重要性，掌握保持心理健康的方法。
班會內(nèi)容：
一、引入環(huán)節(jié)
老師與學(xué)生互動，問學(xué)生們最近是否有感到疲乏，壓力或者情緒低落等心理問題。
二、主體內(nèi)容
1、心理健康的定義和意義解釋：
引導(dǎo)學(xué)生了解心理健康的概念及其重要性，明確心理健康是一個人綜合、穩(wěn)定發(fā)展的重要條件，對促進人的成長、提高個人素質(zhì)和幸福感都具有至關(guān)重要的'意義。
2、心理壓力的來源和應(yīng)對方法：
引導(dǎo)學(xué)生識別心理壓力的來源，同時介紹一些常見的心理壓力應(yīng)對方法，如尋求支持，調(diào)整心態(tài)，運動，放松身心等。
3、心理健康的維護方法：
引導(dǎo)學(xué)生掌握各種保持心理健康的方法，如建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，尋求專業(yè)支持等方法。
三、結(jié)束環(huán)節(jié)
老師與學(xué)生互動，引導(dǎo)學(xué)生反思班會內(nèi)容，提出自己的心得和體會，并號召學(xué)生以實際行動落實心理健康保持方法。
教案特點：
1、班會主題緊貼當(dāng)前社會，關(guān)注學(xué)生心理健康，切實應(yīng)對學(xué)生心理問題。
2、 教案內(nèi)容貼合學(xué)生實際生活，引導(dǎo)學(xué)生掌握一些實用的心理健康方法。
3、班會環(huán)節(jié)豐富，引導(dǎo)學(xué)生思考和討論，促進學(xué)生的自我認知和情緒管理能力。
心理健康教案5
教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。
教學(xué)過程：
活動一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）
活動二：
1、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>
2、師生一起總結(jié)（四個階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）
第一階段----
性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的'單純消失了，與同性的伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。
第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。
第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。
第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。
活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。
2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，淫畫等感到刺激。
教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時候，總留戀這一花季。
心理健康教案6
活動目標(biāo)
1、知道日常生活中會遇到許多的困難,能充滿信心動腦筋想出各種方法克服困難、解決困難。
2、能體驗自己解決困難的喜悅。
3、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。
活動重難點
知道日常生活中會遇到許多的困難,能充滿信心動腦筋想出各種方法克服困難、解決困難。
活動準(zhǔn)備
童話故事<樹林里的動物>,頭飾:小熊、小猴、小鹿、小羊、啄木鳥。
活動過程
（一）、借助童話故事,把幼兒引入一個充滿問題的世界。
師：在茂密的樹林里,生活著許多的動物。你猜,都有些什么動物呢?(激發(fā)幼兒的興趣)
師：有一天,小動物在樹林里玩,你看他們發(fā)生了什么事情?
師: 樹林里有什么動物?它們遇到了什么困難?
（二）、鼓勵幼兒通過實踐活動動腦筋想辦法解決困難。
1、激發(fā)幼兒解決困難的信心。
如果你們遇到了象小動物那樣的困難,你們能動腦筋想辦法解決它嗎？現(xiàn)在老師想請你們幫助小動物,你愿意幫助誰?
2、幼兒分組討論解決困難的方法。
師：假如羽毛球被掛在了樹上,小羊能用什么方法把它取下來呢?
師：假如小球滾進了樹洞,小猴能用什么方法把它取出來呢?
師：哎呀!小熊的褲子給刮破了,如果你是小熊,你有什么方法呢?
師：啄木鳥喝不了水,只有半桿水.小啄木鳥們,你們有什么方法喝到水呢? 鼓勵幼兒講出自己解決問題的方法,初步體驗成功樂趣。
�。ㄈ�、引導(dǎo)幼兒感知生活中有許多困難問題,鼓勵幼兒大膽想出解決方法。
師：你在家里、幼兒園、路上或其他地方遇到過什么因難?
師：你是怎樣解決的?你試過媽媽病了,家里只剩下你一個人嗎?如果發(fā)生了,你怎么辦?
師：你曾試過與媽媽走失?如果發(fā)生了,你怎辦?如果這時候一個你不認識的叔叔走來說帶你去找媽媽,你會怎么做?
�。ㄋ模�、游戲（過河）。
用藍色的布或紙設(shè)置一條寬大的河流，在河的對面設(shè)置一座大山，山里藏著各種各樣的寶物—玩具。
引導(dǎo)幼兒通過各種不同的方法過河，獲取自己喜愛的寶物。
活動反思
在這一節(jié)課上，學(xué)生始終在一種輕松和諧的氣氛中接受心理健康的教育。我相信，學(xué)生會在這節(jié)課上找到了自信，學(xué)會以良好的心態(tài)克服生活中將要出現(xiàn)的困難，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、生活加上新的動力源。
心理健康教案7
開展本次活動,萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為朋友帶來快樂的情感,增強與人友好交往的意識。
活動重難點:
讓小朋友們體會高興與傷心的不同心情,懂得要關(guān)心他人,與朋友一起分享美好的事物。讓孩子通過表現(xiàn)不同表情娃娃所帶來的不同感受,解決實際生活中遇到的小朋友之間發(fā)生的不友好現(xiàn)象來進行突破。
活動目標(biāo):
1、通過說說、演演、畫畫等形式表達自己的情緒。
2、嘗試想辦法保持好心情,做一個高興的娃娃。
3、萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為好朋友帶來快樂的情感。
前期準(zhǔn)備:
1、心情火車六列,
2、畫有圓臉的彩色紙若干,勾線筆人手一份,
3、哭和笑娃娃各一個,投影儀一臺。
4、幼兒對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣,并能分辨一些簡單的表情。
預(yù)設(shè)內(nèi)容:
一、說說演演
導(dǎo)入:"老師要帶小朋友到兩個小娃娃家去做客,現(xiàn)在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀察哭笑圖片,說說哭笑臉有什么不同。引出幼兒高興與傷心的事件。
出示笑娃,引導(dǎo)幼兒觀察娃娃的表情,如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的,眼睛瞇成一條線等。
1、 你們什么時候也會笑?
2、 你們會學(xué)一學(xué)她笑的樣子嗎?還可以用什么來表示高興?
出示哭娃,引導(dǎo)幼兒觀察娃娃的表情,如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下,有眼淚等。
3、 猜猜她為什么哭? 怎樣讓她自己變的開心了呢?
4、 你們什么時候也會哭?(重點啟發(fā)、鼓勵幼兒幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事,使她高興起來,讓幼兒懂得關(guān)心他人。)
二、畫畫講講
1、 根據(jù)自己意愿畫表情卡,畫完后把它插入與自己相應(yīng)號數(shù)的`心情火車。
2、 和朋友一起說說自己的表情卡,師觀察、傾聽、隨機引導(dǎo)。
三、延伸活動
把心情火車處作為一個“心情小站”,鼓勵幼兒在那里講講悄悄話,說說演演自己的表情、心情等。
[自評]
本次活動的形式多樣,充分調(diào)動了孩子的積極性和主動性。孩子們的表演雖然稚嫩,但是卻是他們真實情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來過渡到自己和同伴,孩子們很自然地想出了謙讓、共享、輪流等辦法,而在畫畫講講中,孩子記錄下了自己最真實的情感、表情,又在互相交流中進一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂的情感,較好地完成了活動目標(biāo)及重難點。然而中班孩子對保持好心情的經(jīng)驗還是比較少的,這需要我們在今后的活動和日常生活中不斷積累的,所以最后的延伸活動是比較有意義的。
心理健康教案8
第一課 我也愿當(dāng)班干部
�。ㄒ唬檔案館]（2—4分鐘）
第十三課 說說煩心事兒
�。ㄒ唬檔案館]（4—6分鐘）
第十五課 班里的開心事
�。ㄒ唬檔案館]（2—4分鐘）
心理健康課教案： 做個受歡迎的人
心理健康教育課教案：快樂的集體
一、設(shè)計說明
心理素質(zhì)是培養(yǎng)其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，是學(xué)生能動發(fā)展主體自身的內(nèi)部根據(jù)。對學(xué)生進行心理健康教育是學(xué)生成長的需要，也是社會發(fā)展的需要。
學(xué)生生活在集體中，每天都要與不同的人進行交往，那么如何才能讓學(xué)生有正確的交往態(tài)度和方法呢？這是心理健康教育的一項重要內(nèi)容。我認為“在活動中滲透”對學(xué)生來說特別有效。為此，我設(shè)計了以《擁有一個快樂的集體》為主題的心理健康教育活動課。
二、活動設(shè)計
名稱：擁有一個快樂的集體；形式：游戲；適用年級：二、三年級；目的：①知道在人際交往中會遇到許多困難，遇到困難時應(yīng)勇敢地面對。②以游戲的形式對學(xué)生的消極情緒進行疏導(dǎo)，并在游戲中滲透一些處理情緒困擾的方法。
三、活動過程
�、艅�(chuàng)設(shè)輕松的心理氛圍，游戲——對詩。
樹林是（ ）的集體；繁星是（）的集體；大海是（ ）的集體；學(xué)校是（ ）的集體；二（３）班是（ ）的集體。
�、平處熜〗Y(jié)：對呀，二（３）班就是我們的集體，在這個大集體中有吳高泉，有邵珊……還有朱老師。那么多人生活在一起，天天都會碰到許多事，你能自己處理好嗎？
�、沁M行心理測試。（用手勢表達心中的情感：高興、生氣、發(fā)火）
�、偻瑢W(xué)主動把鉛筆借給你。
�、谛〖t的鉛筆掉在地上，你幫她撿起來，她卻說是你弄掉的。
�、墼诨顒诱n上，五年級的大哥哥搶走了你的壘球。
�、戎鞒秩诵〗Y(jié)：集體中不可能只有快樂的`事，也會有令人傷心的事。這時，你該怎么辦呢？
�、尚∑繁硌荨稉屒蜃馈�。
�、省督鹑A晚報》小記者采訪當(dāng)事人的心情。
⑺主持人講話：是啊，每個人都會碰到令人傷心的事，如果這時我們不能很好地控制自己的話，你一拳，我一拳，就會讓更多人傷心啦！
�、探榻B“五指圖”，滲透處理情緒困擾的方法。
⑼再次采訪小品中的當(dāng)事人：你再遇到這樣的事會怎么做？
⑽主持人講話：在自己心情不好的時候，讓自己冷靜一下，壞事就可能變成好事。那樣，你就會給周圍的人帶來快樂。
�、习嘀魅沃v話：在生活中，遇到困難應(yīng)該勇敢地面對，不但要想想自己，也要想想別人，更要想想集體。只有開動腦子，才能想出好的處理辦法，讓我們的集體永遠充滿快樂。
�、谢顒咏Y(jié)束：（播放音樂《歌聲與微笑》，讓學(xué)生為能化解彼此之間不愉快的事而握手）。
四、活動延伸
在班級中設(shè)置“悄悄話信箱”，并定期舉行“我來幫你”活動。
五、活動總結(jié)
⒈本活動設(shè)計以“渴求滿足的心理需要原則”為出發(fā)點。
孩子有與人交往的需要，當(dāng)孩子與人交往時往往會遇到一些困擾情緒的煩心事，這時，孩子又會產(chǎn)生解決困擾的需要。本活動設(shè)計就以此為出發(fā)點設(shè)計的，在游戲中讓學(xué)生明白人際交往中遇到困難是正常的，我們應(yīng)勇敢面對，開動腦子想出良好的處理方法。
⒉本活動設(shè)計以“民主平等的心理安全原則”為貫穿線。
怎樣了解學(xué)生的潛意識呢？弗洛伊德認為可以分三步：傾訴——解釋——教育。然后，學(xué)生能夠真心傾訴前提就是他必須有心理安全感。因此在設(shè)計時無論從教育環(huán)境的布置，活動形式的選擇，還是師生關(guān)系的處理上，都遵循了“民主平等的心理安全原則”。
�、潮净顒釉O(shè)計遵循了“發(fā)展性的原則”。
具有發(fā)展性的教育才是有生命力的，一堂活動課的設(shè)計只能給學(xué)生提供有限的指導(dǎo)，而學(xué)生心理技能的形成需要通過多種途徑，多次實踐方可形成，為此，在活動結(jié)束后設(shè)計了“悄悄話信箱”和“我來幫你”活動，以此作為本次活動的延伸，讓學(xué)生在反復(fù)嘗試和實踐中形成良好的人際交往能力。
心理健康教案9
一，教學(xué)目標(biāo)：
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強自我抗挫的'愿望"。
二，教學(xué)重點：
1.追求與挫折的辯證關(guān)系。
2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)人：.播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識
1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2.同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"。
心理健康教案10
活動目的：
1、通過同幼兒園小朋友比一比、同爸爸媽媽比一比、同其他成年人比一比，讓學(xué)生從情感上認識到自己長大了。
2、通過活動讓學(xué)生懂得自己的主要任務(wù)是在成年人的指導(dǎo)下進行學(xué)習(xí)。
活動形式：
小組討論。
重點難點：
1、重點：讓學(xué)生認識自己的角色變化，從情感上認識到自己長大了。
2、難點：讓學(xué)生懂得自己的主要任務(wù)是在成年人的指導(dǎo)下進行學(xué)習(xí)。
活動準(zhǔn)備
掛圖。（內(nèi)容詳見活動過程）
【活動過程】
一、導(dǎo)入
小朋友們，從你背上嶄新的書包，蹦蹦跳跳地去上學(xué)的那一天起，你已經(jīng)長大了。你將從此離開那無憂無慮的幼兒園生活，進入另一個嶄新的天地。一開始，你也許會感到不習(xí)慣，但你會慢慢地適應(yīng)小學(xué)生活地。
二、活動與訓(xùn)練
（全班學(xué)生以四人為一組排列就坐）
1、出示掛圖一
內(nèi)容：小學(xué)四五年級學(xué)生嚴格地遵守校紀校規(guī)，有著良好和規(guī)范地行為，努力地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識。如：學(xué)生們很有秩序地進校；升國旗時莊重的神態(tài)；上課聚精會神地聽講；上下樓梯靠右走；認真地做好值日工作�！�
2、小組討論：
⑴錄像里，高年級的大哥哥大姐姐們在干什么？
�、扑麄兊男袨楹貌缓�？好在哪里？
�、俏覀兒退麄儽纫槐�，應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)什么？
�、辰處熜〗Y(jié)：
高年級的大哥哥大姐姐們嚴格地遵守校紀校規(guī)，這是他們進入小學(xué)后多年訓(xùn)練的結(jié)果。我們也要像他們一樣，好好學(xué)習(xí)，天天向上。
4、出示掛圖二
內(nèi)容簡介：
⑴一組各行各業(yè)的人們辛勤工作的鏡頭。
⑵訪問班里的一個小朋友父母的情況。
5、小組討論：
�、琶刻�，當(dāng)我們在學(xué)校里上課時，各行各業(yè)的人們都在辛勤地工作。當(dāng)然，這中間也有我們的父母。
�、莆覀儊砜纯催@位小朋友的父母的'工作是否也非常辛苦。家長對這位小朋友有什么希望？
⑶你們的爸爸媽媽對你們有什么希望？
爸爸媽媽和千千萬萬的勞動者一樣每天都在為祖國的四化大業(yè)辛勤忘我地工作。他們對我們抱有很大的期望。我們應(yīng)該做聽話的好孩子，在老師、父母的教育培養(yǎng)下努力學(xué)習(xí)，健康地成長。
三、總結(jié)
今天我們作了三個比較，同幼兒園的小朋友相比，我們的主要活動已不是游戲，而是學(xué)習(xí)。我們已不能光憑興趣做事，而要學(xué)習(xí)各門知識。同高年級大哥哥大姐姐們相比，我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，遵守各項制度和行為規(guī)范，爭當(dāng)一名合格的小學(xué)生。同父母和成年人相比，我們還不能直接參加祖國建設(shè)，我們要靠父母、靠勞動人民的哺育、培養(yǎng)。這說明我們應(yīng)當(dāng)對父母、對人民負責(zé)，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
課后反思：其實我最不擅長的就是寫課后反思說實話，如果說其它的科目寫反思是可以寫一些知識上的收獲，那心理健康課的課后反思就是更多的關(guān)注學(xué)生的靈魂發(fā)展，因為是新學(xué)期剛剛開始，又是第一次上心理健康課，學(xué)生上課的情況不容樂觀，有一大部分的時間都是在維持課堂秩序，我很想在他們熟悉學(xué)校環(huán)境以后再上一次！
心理健康教案11
一、班會背景
在開學(xué)的幾個月中，同學(xué)們漸漸習(xí)慣了小學(xué)生活，但上課發(fā)言不進取，聲音比較小，這是缺乏自信的表現(xiàn)，所以本次班會以自信為主題。
二、班會目的
1、經(jīng)過大家一起討論自信，并針對班級的實際情景，使學(xué)生正確認識自信的重要性，增強學(xué)生自信，使學(xué)生懂得，只要經(jīng)過自我的努力，就必須能成功。
2、培養(yǎng)學(xué)生自信的情感，強化自信意識，并最終轉(zhuǎn)化為自信的行為。在活動中感受到成功的喜悅。
班會重點：使學(xué)生正確認識自信的重要性，并最終轉(zhuǎn)化為自信的行為。
三、班會準(zhǔn)備
1、相關(guān)人員收集資料準(zhǔn)備節(jié)目。
2、編排節(jié)目。
3、相關(guān)道具的準(zhǔn)備。
4、制作多媒體課件。
四、班會構(gòu)思：
小品表演、比賽、小測試、看課件、討論與交流相結(jié)合。
五、板面設(shè)計：
揚起自信的風(fēng)帆
六、活動過程：
(一)導(dǎo)入班會。
師：同學(xué)們，每個人的一生都是曲折坎坷的，異常是在追求學(xué)業(yè)和事業(yè)的道路上，更不會是事事如意，一帆風(fēng)順的。而自信正是黑暗中的一盞明燈，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飛舟，它能給人通往成功的勇氣和期望。在現(xiàn)實生活中，當(dāng)你和別人鬧矛盾時，自信會讓你伸出熱情的雙手，主動與對方言和，當(dāng)你受挫折時，自信會使你奮勇前進。所以，今日這節(jié)班會的主題是“揚起自信的風(fēng)帆”。
(二)播放實驗課件。
師：同學(xué)們，讓我們一起來欣賞一個心理學(xué)家所做的實驗：心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，可是碰了幾次
蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。
1、學(xué)生討論：跳蚤還能跳出杯子嗎為什么
2、學(xué)生匯報。
學(xué)生A：跳蚤跳不出杯子，因為它明白上頭有一個蓋子。
學(xué)生B：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤習(xí)慣了。
學(xué)生C：跳蚤跳不出杯子，因為跳蚤失去了自信了。
3、小結(jié)：生活中，許多人也是如此。失敗一次后，便懷疑自我的本事，一再降低成功的標(biāo)準(zhǔn)，成功便漸漸離你遠去，甚至構(gòu)成思維定式。其實，想使跳騷恢復(fù)跳躍的高度也很簡單，敲一下杯底或加熱杯底就能做到，人也如此。
(三)名人事例。
張海迪：活著就要做個對社會有益的人
張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學(xué)，便在在家自學(xué)完中學(xué)課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放(山東)聊城農(nóng)村，給孩子當(dāng)起教書先生。她還自學(xué)針灸醫(yī)術(shù)，為鄉(xiāng)親們無償治療。之后，張海迪自學(xué)多門外語，還當(dāng)過無線電修理工。
在殘酷的命運挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發(fā)憤學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。在《生命的追問》之前，這個獎項還從沒頒發(fā)給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即將問世。從1983年開始，張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。
為了對社會作出更大的貢獻，她先后自學(xué)了十幾種醫(yī)學(xué)專著，同時向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，學(xué)會了針灸等醫(yī)術(shù)，為群眾無償治療達1萬多人次。
張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自我的光和熱獻給人民。她以自我的言行，回答了億萬青年十分關(guān)心的人生觀、價值觀問題。親筆題詞：“學(xué)習(xí)張海迪，做有夢想、有道德、有文化、守紀律的共產(chǎn)主義新人!”
隨后，使張海迪成為道德力量。
張海迪現(xiàn)為全國政協(xié)委員，供職在山東作家協(xié)會，從事創(chuàng)作和翻譯。
1、組織討論：說說張海迪能夠成功的原因。
2、名人故事：毛遂自薦、居里夫人、劉翔。
3、小結(jié)：這些名人故事讓我們深受啟發(fā)，他們之所以取得成功正是因為有一顆自信心。自信是我們成功的必經(jīng)之路，自信使我們不斷成長。一位科學(xué)家這樣說過：“自信是成功第一秘訣�！比巳硕寄軌虺刹年P(guān)鍵在于你有沒有信心，在我們的生活中，不論你干什么，首先必須對自我充滿信心，有了信心便有了成功和收獲的期望。
(四)榜樣示范。
1、師：其實在我們班也有些自信的同學(xué)，下頭就讓他們講講自我的自信故事。
2、談?wù)勛晕遥捍鷷�、范卓燃�?/p>
3、師：其實，我認為在座的每一位同學(xué)都有很大的潛力，只是因為缺乏自信心。在聽了這些名人和我們身邊的同學(xué)的事例之后，我相信同學(xué)們上課必須會積極舉起你們的手，洪亮的回答教師的問題。下頭請同學(xué)們起立，跟我一起喊。：“我自信，我成功。我努力，我出色�！�
(五)小品表演。
1、談話：生活中有些人因為自我不努力，鬧出了不少的笑話，值得我們同學(xué)們深思，請看表演。大概資料如下：
考場中，大家都都在聚精會神地考試，僅有小路東看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨著：“這太難了，怎樣做啊”“教師也專和我過不去，就出一些確定、選擇的，讓我一個字也寫不出，這可怎樣辦呢”
“有了!”小路從褲兜里掏出一枚硬幣，“我會做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不會錯的上天必須會幫忙我的`!”于是小路一邊擲硬幣一邊做題，一下子十道確定題做完了。
開始做選擇題了，小路又傻了，“每道題有四個答案，這可怎樣辦呢”小路痛苦地抓著腦袋�！坝辛�，真是天助我也!”小路跳起來，他又從褲兜里掏出一粒骰子，“我扔骰子，現(xiàn)什么號碼我就填什么!”他一邊擲，一邊寫：“2”“1”“4”“6”……
“哈，最終做完了!”小路得意地向同學(xué)們做著鬼臉，走上講臺，把試卷交給了教師。
午時放學(xué)，小路帶著試卷回家。他推開門，爸爸正坐在沙發(fā)上吃蘋果。爸爸問他：“小路，考得怎樣”小路正想給爸爸說話，順口說著：“爸”，“12”“82，不錯，不錯，你真是個好孩子。”“快，寶貝，把試卷給爸爸看看!”小路慢騰騰地從書包里拿出試卷把它遞給了爸爸�！笆裁床�12分這是怎樣回事，不是82分嗎”“我剛才是說：‘爸，12分”小路慢慢地說。爸爸氣得把試卷翻來翻去，“你看這道選擇明明僅有四個答案，你為什么選6呢”“骰子出現(xiàn)的是6嗎!”“什么，你靠擲骰子做題!真是氣死我了!看我不找死你!”爸爸滿屋追著小路……
2、組織討論：從這個小品中你懂得了什么
(六)參加比賽。
1、談話：事實上只要我們努力，有方法，我們就必須能成功，下頭我們進行一個“記電話號碼”比賽。
比賽規(guī)則：教師給每一小組的同學(xué)出示一組電話號碼(10個)，1分鐘之后，看哪一小組能準(zhǔn)確地把電話號碼背出來，逐組進行，哪一組背得最多，哪一組勝利。
比賽可進行兩次，第一次不給任何提示，讓學(xué)生背。第二次提示學(xué)生能夠先分好任務(wù)，想出好主意(如諧音記憶)再進行比賽。
2、自由討論：經(jīng)過比賽懂得了什么
(只要團結(jié)協(xié)作，做好安排，想出辦法，無論什么事情都能成功。)
(七)自信小測試
師：僅有相信自我，才能激起積極的勇氣，才能感受生活的歡樂，才能限度的挖掘自身的潛力。下頭，請同學(xué)們參加一個小測驗，每位同學(xué)在發(fā)給你的自信心理測試表上進行選擇，在每個問題后面答“是”或“否”即可。時間一分鐘。開始。
1、學(xué)生進行自我測試。(測試完畢)
2、學(xué)生進行交流。
(學(xué)生回答完畢后，做出解釋：“是”在13—20之間的，自信十足；“是”在6—12之間的，頗自信；“是”在5以下的，說明你不太自信。)
(八)制訂計劃表。
1、項目欄能夠根據(jù)自我的計劃添加不一樣項目。
2、表格發(fā)下去后，要求學(xué)生當(dāng)堂填寫好，當(dāng)堂上交。教師審核后進入學(xué)生的成長袋。
(九)宣誓儀式。全體學(xué)生起立，舉起左手，在班長的帶領(lǐng)下宣誓：
學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生活，學(xué)會做人。我必須要取得好的成績!我自信，我能行!
(十)總結(jié)：同學(xué)們，今日的班會開得很成功。同學(xué)們積極參與，從班會前搜集資料，到今日的積極發(fā)言。
經(jīng)過這次班會，我們要相信自我，鼓起勇氣，超越自我。同學(xué)們，自信，是一顆弱小的小樹苗，需要我們精心的照顧，才能茁壯成長。讓我們用心靈呼喚自信，擁抱自信，讓我們青春的生命，讓我們青春的世界，因為擁有了自信而更加春意盎然、五彩繽紛吧!多謝!
心理健康教案12
知識目標(biāo)：
1、讓學(xué)生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法
能力目標(biāo)：
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
情感目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒
教學(xué)重點：
調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點：
調(diào)控情緒方法的運用
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命�！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）
2、他為什么會被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）
人生旅途充滿起伏，無論是順?biāo)爝�是波折，都難以避免情緒的波動。人本就具備七情六欲，這是自然賦予的屬性，而非缺陷。關(guān)鍵在于如何管理這些情感，使之成為生活的助力而非阻力。掌控情緒并不意味著要永遠保持輕松愉悅，而是在情緒泛濫時能夠適時地收束，不讓其主宰我們的行動與決策。情緒并非不可控的力量，而是可以被引導(dǎo)和塑造的。面對不如意時，不應(yīng)任由負面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，而是應(yīng)學(xué)會運用理智，以理性的視角審視問題，找到問題的解決方案。同時，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力或調(diào)整心態(tài)，比如通過運動、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作等方式，都能有效緩解情緒壓力，使心靈得到慰藉和放松�？傊�，作為情緒的主人，我們需要認識到情緒的雙刃性——它既可能帶來動力，也可能引發(fā)困擾。關(guān)鍵在于學(xué)會與之和諧共處，而不是成為其奴隸。通過培養(yǎng)自我意識、提升情緒調(diào)控能力，我們可以更從容地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，享受更加豐富、平衡的人生旅程。
二、學(xué)會調(diào)控情緒（板書）
�。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的（板書）
活動1：觀察教科書中的插圖，并進行探討：為何面對相似的情形，個體之間的情緒反應(yīng)卻大相徑庭呢？
總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
�。ǘ┡沤獠涣记榫w（板書）
活動二：李偉是班級里公認的`畫畫高手，曾經(jīng)在全市的美術(shù)比賽中榮獲一等獎。他不僅技藝出眾，還擔(dān)任了班級的宣傳委員，負責(zé)出板報的工作。每當(dāng)午休時間，他便專心致志地在黑板上描繪，周圍常常圍滿了同學(xué)們，他們紛紛稱贊他的才華，使得李偉心情愉悅，笑容滿面，更加投入地繪畫。然而，就在這時，小剛走過來，對板報提出了一些建議和批評，原本專注的李偉頓時變得有些不悅，他轉(zhuǎn)頭看向小剛，眼中閃過一絲不滿，而小剛?cè)栽诶^續(xù)他的建議。面對這突如其來的批評，李偉情緒一觸即發(fā)，丟下了手中的粉筆，對著小剛大聲說道：“你這么能說，自己來干好了！”這番話一出口，不僅讓小剛感到意外，周圍的同學(xué)們也顯得有些尷尬。
�。ㄌ釂枺簭埫鞯那楦薪�(jīng)歷了哪些波動？我們的朋友們當(dāng)中是否有人有過相似的經(jīng)歷？探討一下中學(xué)生情感的特點。請在不增加字數(shù)的情況下，修改上述內(nèi)容為新的表述，保留引用的固定用語，直接以中文形式回復(fù)。
總結(jié)：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三：學(xué)生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？
多變的情緒，不能令我們?nèi)褙炞⒂诠ぷ�；這不僅損害了個人的精神狀況，也對社交互動產(chǎn)生了負面影響。甚至有部分中學(xué)生難以克服情緒波動的影響，僅僅因為一時的情緒激動，便做出了違反校規(guī)、觸犯法律的行為。
所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
在教學(xué)過程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生分享各自應(yīng)對負面情緒的有效策略，隨后，教師進行總結(jié)歸納。學(xué)生的分享方法往往主要集中在前兩種策略上。
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）
老師總結(jié)：面對問題時，同學(xué)們提出了多種應(yīng)對策略，這些方法可以歸納為以下幾類：1、轉(zhuǎn)換焦點：通過轉(zhuǎn)移話題或改變環(huán)境來暫時避開問題的核心，這實際上是在利用外界因素來調(diào)整自己的注意力和情緒狀態(tài)。2、情感釋放：在適當(dāng)?shù)那闆r下哭泣，找人傾訴心事，進行激烈的體育活動，或是大聲唱歌和喊叫，這些都是通過身體活動和情緒表達的方式，幫助釋放壓力和負面情緒，從而達到心理上的舒緩與平衡。3、心理調(diào)適：采用自我安慰、自我暗示、自我激勵等手段，通過積極的心理建設(shè)，提升自我價值感和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。心理換位和學(xué)會升華則是從更廣闊的視角看待問題，幫助個體調(diào)整心態(tài)，看到問題背后的意義和成長機會。通過上述方法，人們能夠有效地管理自己的情緒和壓力，采取更加理性和積極的態(tài)度去面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
具體介紹各方法的含義和方式
1、當(dāng)個體面臨強烈的情緒波動，尤其是當(dāng)這種情緒有可能失控時，一個有效的策略是主動進行注意力轉(zhuǎn)移。這意味著，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正被某種情境或事件所引發(fā)的消極情緒所困擾，可以有目的地將注意力從引發(fā)負面情緒的源頭上抽離出來，轉(zhuǎn)而關(guān)注其他的事物或活動。這樣做有助于緩解情緒壓力，避免情緒爆發(fā)或難以自我控制的情況發(fā)生。通過將注意力轉(zhuǎn)向更為積極、中性甚至輕松的事物，個體不僅能夠暫時擺脫當(dāng)前的情緒困境，還有助于逐漸恢復(fù)內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、情緒釋放策略：面對負面情緒時，采取直接而有效的"釋放"方式，迅速將其表達出來，或是以其他形式將其排出體外。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓�；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
在遭遇負面情緒時，人們應(yīng)激活內(nèi)心的理性閥門，以此來駕馭消極情感，從而促使心情轉(zhuǎn)為愉悅。
�。�1）自我暗示：
（學(xué)生活動）：1、考試時很緊張，這時我會_______。
2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。
3、當(dāng)考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
（2）自我激勵：
借助外部的人與事來規(guī)范、鞭策自我，以此獲取精神支撐，進而更加堅韌地克服困厄與挫敗。如同林則徐懸掛的“制怒”橫幅，持續(xù)警醒自身。
（3）心理換位：
以他人為中心思考問題，即嘗試站在他人的立場上理解情境，進行角色互換，這種做法有助于增進彼此的理解與溝通，從而減少不必要的負面情緒。無論是在同窗關(guān)系、親子交流還是師生互動中，采用此法都大有裨益。
�。�4）升華法：
將痛苦、在古往今來的歷史長河中，有許多杰出人物在遭遇挫折與痛苦之后，將這些負面情緒轉(zhuǎn)化為推動自我成長與創(chuàng)造的動力。例如，孫臏在失去雙腳的困境下，憤怒與悲痛激發(fā)了他內(nèi)心的堅韌與智慧，最終撰寫出了《孫臏兵法》，留下了軍事智慧的瑰寶。歌德在其愛情受挫的經(jīng)歷上，將個人的苦楚化為靈感的源泉，成就了《少年維特的煩惱》這一文學(xué)杰作。司馬遷在遭受宮刑的重創(chuàng)后，以無比的毅力和決心，完成了《史記》這部史學(xué)巨著，記錄了華夏文明的歷史軌跡。貝多芬面對雙耳失聰?shù)慕^境，不僅沒有放棄，反而在音樂的海洋中找到了更深層次的情感表達，創(chuàng)作出了不朽的《命運交響曲》，展現(xiàn)了人類精神的光輝。這些故事共同啟示我們，在面對生活中的困難與挑戰(zhàn)時，不應(yīng)輕易屈服于消極情緒，而是要勇于面對，將其轉(zhuǎn)化為前進的動力。通過不懈的努力與堅持，往往能夠超越自我，創(chuàng)造出非凡的成就。
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
我們確實已經(jīng)掌握了調(diào)節(jié)情緒的技巧，但是否考慮到在不同情境下合理表達與調(diào)整情緒同樣至關(guān)重要呢？假設(shè)此刻是我面臨這樣的情況，我會如何行動？首先，我會評估當(dāng)前環(huán)境的適宜性，確保我的行為和情緒表達不會對他人造成不適或影響。比如，在安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境中，我更傾向于采用深呼吸、冥想等較為內(nèi)斂的方式來舒緩緊張情緒；而在與朋友相聚時，則可能選擇分享感受、進行輕松交流的方式。其次，我會根據(jù)情緒的強度和情境的性質(zhì)，選擇最恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略。對于輕微的情緒波動，簡單的自我暗示或短暫的散步可能就足夠；而對于較為強烈的情緒反應(yīng)，尋求專業(yè)的心理咨詢或參與一些有氧運動，可能是更為有效的解決途徑。最后，我會培養(yǎng)一種自我覺察的能力，意識到自己的情緒狀態(tài)，并在情緒產(chǎn)生之初就采取積極措施，避免情緒積累到難以控制的地步。同時，通過持續(xù)學(xué)習(xí)和實踐，不斷提升自己在不同情境下的情緒管理能力，使情緒成為推動個人成長的積極力量，而非阻礙。
中午，期中考試的成績已經(jīng)公布了，李曄的成績并不理想，一想到要面對媽媽的責(zé)備，他的內(nèi)心充滿了沮喪與自責(zé)。相比之下，同桌王強的成績卻出奇的好，他抑制不住內(nèi)心的喜悅，大聲向周圍的同學(xué)宣布：“我媽媽承諾，只要我這次考試取得好成績，就會送給我一套完整的《網(wǎng)球王子》DVD。到時候，我一定會慷慨地借給你們觀看�！比欢�，聽到王強的話后，張亮默默地離開了教室。
王強當(dāng)時的情緒表達是否合適？
你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個人的情感體驗因需求各異與所遇之事不同而呈現(xiàn)出多樣性，從而引發(fā)各種情緒反應(yīng)。然而，在表達這些情感時，明智的做法是考慮到情境的適宜性以及他人的感受，以免造成對他人不尊重或帶來傷害的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標(biāo)：練兵場
連連看：（請同學(xué)講）
1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室（1）手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)
歡會上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我
追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼
課堂小結(jié)
在本課程中，我們了解到人類在面對各種情境時，會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，其中不乏可能帶有消極色彩的情感體驗。面對這些不良情緒，適時采取有效的調(diào)節(jié)策略顯得尤為重要，以確保情緒的健康與平衡。我們應(yīng)深入理解情緒變化的內(nèi)在規(guī)律，并學(xué)會采用合適的方式進行情緒宣泄，主動掌握情緒調(diào)控的技巧，以維持積極樂觀的情緒狀態(tài)，從而讓每一天都充滿好心情。簡而言之，通過學(xué)習(xí)和實踐，我們可以更好地認識自己情緒的波動，學(xué)會在情緒低谷時尋找出口，合理釋放壓力，同時積極尋求方法來提升自己的情緒，保持心態(tài)的平和與積極，享受生活中的每一份美好。
心理健康教案13
一、活動目標(biāo)：
1、知道害怕的感覺人人都會有
2、能夠想辦法消除害怕的心理，學(xué)會戰(zhàn)勝害怕
二、活動準(zhǔn)備：
1、繪本《我好害怕》
2、事先讓幼兒和家長合作記錄下自己最害怕的實物或場景，
三、活動過程
1、小熊的害怕：出示小熊請幼兒觀察它的表情，猜猜它怎么啦?可能發(fā)生了什么事?
2、我的害怕請幼兒說說自己怕什么?為什么會害怕?害怕時你心里有什么感覺呢?
四、小結(jié)：
每個人都有害怕的時候，害怕時冷冷的緊緊的'不舒服的感覺，害怕時我會哭，我會躲起來，你喜歡這種感覺嗎?
1、我不害怕請幼兒討論怎樣才能讓我們不害怕呢?(遇到兇猛的動物時，我們可以離它遠一點，保護好自己，像打雷一樣有很大的聲音時，我們可以捂上耳朵，也可以找些事做一做，而水，電刀等，我們要小心使用哦!
2、小熊不害怕
你們都想到了好辦法，變成勇敢的孩子了，小熊有沒有變得勇敢呢，我們一起來看看小熊想到了什么辦法。
心理健康教案14
一、設(shè)計思路：
在經(jīng)濟繁榮與生活質(zhì)量提升的大背景下，社會對心理健康問題的關(guān)注度顯著提升，維護個人心理健康成為了現(xiàn)代文明人不可或缺的價值體現(xiàn)。根據(jù)最新的指導(dǎo)原則，《綱要》強調(diào)了幼兒心理健康的重要性。一個心理健康的孩子，應(yīng)具備逐步掌握自我情緒調(diào)控的能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。高興與生氣作為人類的兩種基本情緒，前者代表積極的情感傾向，而后者則指向消極面。持續(xù)的消極情緒若無法得到恰當(dāng)?shù)墓芾砗驼{(diào)整，可能導(dǎo)致孩子在生理與心理層面遭遇多種問題及疾病。因此，教育者應(yīng)注重引導(dǎo)幼兒學(xué)會掌控自身情緒，應(yīng)對那些與個人需求和期望相沖突的情境，以確保他們能夠過上如同其他兒童一般快樂、無憂的生活。
本活動依據(jù)小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經(jīng)驗來設(shè)計活動的，將心育目標(biāo)與語言目標(biāo)有機融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。活動還有機整合了各領(lǐng)域的教育內(nèi)容來促進幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。
二、活動目標(biāo)：
1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語言表達感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。
3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。
三、重點與難點：
正確認知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
四、活動準(zhǔn)備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙。
五、活動流程：
語言導(dǎo)入—>認識高興和生氣的表情—>說說高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲。
�。ㄒ唬┱Z言導(dǎo)入
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃（123）和生氣娃娃（456）的家。
�。ǘ┱J識高興和生氣的表情
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）
2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
�。ㄈ┱f說高興與生氣的事
1、卡片聯(lián)想。
�。�1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。
�。�2）活動："找快樂與煩惱"——老師或者小朋友隨機選擇，被選中的小朋友分享卡片上所描繪的快樂與不開心的事情（想象一下，如果你是他們，你會如何應(yīng)對？）。
�。�3）把卡片送回家
（4）驗證卡片
2、生活經(jīng)驗聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說高興與生氣的事及做法。
（1）你平時有什么高興的事？高興的時候你會怎么樣？
�。�2）生氣時可以做些什么？（介紹幾種表達自己情緒的方式：
�。�1）可以獨自呆一會兒消消氣。
�。�2）可以對別人說出生氣的原因。
�。�3）為別人想一想。
（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書。
聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結(jié)：每個人都會經(jīng)歷快樂與不快的時刻，當(dāng)感到愉悅時，不妨與他人分享這份喜悅，共同歡愉。而面對不快或生氣時，則應(yīng)保持冷靜，避免因情緒失控而影響他人。生氣本身并無原罪，關(guān)鍵在于如何處理和表達這種情緒。若在生氣的過程中，不僅損害了自身，還給他人帶來了困擾，那么這就是需要警惕的行為。長期處于易怒的狀態(tài)，對個人及周圍關(guān)系均會產(chǎn)生不良影響。因此，學(xué)會有效管理自己的情緒，對于維護和諧的人際關(guān)系至關(guān)重要。
�。ㄋ模┳鲎龈吲d生氣的臉譜
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
�。ㄎ澹┳鲎龈吲d的游戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的`游戲。（老鷹抓小雞的游戲）
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？
如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做？
活動反思：
本次活動旨在探索并實踐創(chuàng)建具有幼兒心理健康特色的創(chuàng)新園區(qū)。我們圍繞兒童的實際經(jīng)歷與日常生活，精心設(shè)計了一系列活動，旨在深入理解孩子們，洞察他們的差異與面臨的挑戰(zhàn)。我們的目標(biāo)是通過這些有目的的活動，尋找培養(yǎng)兒童良好心理狀態(tài)與各領(lǐng)域發(fā)展目標(biāo)之間的結(jié)合點，以最大化提升心理健康培養(yǎng)的效果。在活動過程中，我們發(fā)現(xiàn)了幼兒行為背后的潛在信息和新元素，這促使我們生成了一系列新的教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容，構(gòu)建起一套連貫的主題網(wǎng)絡(luò)。例如，通過活動，孩子們不僅學(xué)會了區(qū)分人的情緒，了解了高興與生氣的不同表情，還能基于自身的生活經(jīng)驗，感受并體驗這兩種不同情緒。然而，兒童情緒與情感的培養(yǎng)并非一蹴而就，他們往往傾向于以自我為中心，容易感到不滿或生氣，且在自我情緒調(diào)節(jié)方面能力較弱。因此，我們進一步策劃了“成為快樂寶寶”這一主題活動，以此促進心理健康教育與各學(xué)科領(lǐng)域的整合，實現(xiàn)持續(xù)發(fā)展、整體性的教育模式，逐步引導(dǎo)兒童建立更為積極健康的情感態(tài)度。
通過一系列趣味游戲的開展，活動成功激發(fā)了幼兒參與的熱情與自主性，讓孩子們在各個環(huán)節(jié)都獲得了正面的感受與積極的探索。比如，手牽手邊唱邊跳踏上春游之旅，孩子們洋溢著歡愉的心情，體驗到了集體生活的溫馨與朋友間互助的喜悅。
幼兒能根據(jù)以有的經(jīng)驗積極主動的來尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，通過找同伴講述和游戲“點芝麻”使活動面向全體，人人有說的權(quán)利，“點芝麻”的游戲深深的吸引了幼兒，被點到的幼兒在大家叫出名字后有一種自豪感，幾個平時不愛說話的幼兒也積極的參與了講述活動�！八涂ㄆ被顒樱柟塘擞變篳的經(jīng)驗，幼兒樹立了自信心。整個活動為幼兒創(chuàng)設(shè)了良好的心理氛圍，教師的一個微笑、擁抱，一句夸獎的話時時激勵著幼兒，教師和幼兒的平視交流、和幼兒一起表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒制作表情娃娃材料的層次性，調(diào)動了每一個幼兒的主觀能動性，使每一個幼兒體驗成功。
此次活動取得了圓滿成功，孩子們不僅實現(xiàn)了心理教育的目標(biāo)，而且還促進了他們在多個方面的成長與進步。不過，活動在準(zhǔn)備階段存在一點不足，即教具“卡片”的設(shè)計與制作。我們應(yīng)考慮增加一些大尺寸的卡片，這些卡片便于集體觀看，并且能夠清晰地展示關(guān)鍵信息和指導(dǎo)要點，更加符合小班兒童的認知水平，從而更好地突出重點，解決難點。
心理健康教案15
一、教學(xué)目的：
通過本次班會，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。
二、教學(xué)過程：
(一)、主持人：
孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的`，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)
生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。 師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?
生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。(生充分說) 師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點。要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
2.情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們快進教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予
理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)
生：她愛生氣不好，對身體有害。
生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢! 師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤�，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)
同學(xué)之間
學(xué)會友好，不嘲笑缺點。
學(xué)會尊重，不欺小凌弱。
學(xué)會寬容，不斤斤計較。
學(xué)會理解，不撒嬌任性。
師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。(出示)
(三).說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。
(3)選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。
生：遇到這種情況我會這樣做：
生：遇到這種情況我會這樣做：
師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!
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